前日に食べ過ぎてなければ（外食含む）朝食は プロテインと大麦若葉にカカオパウダーと食物繊維を飲んで コーヒーにMCTオイル入れて飲みます。 【ゴールデンホエイ（プレーン）】【CHOISE】 choice-suppli.com エネルギー123kcal たんぱく質24.09g 脂質1.86g…

血液検査で亜鉛が低かったので意識的に干し牡蠣を食べていたんです そうしたら亜鉛の値は上がったのですが銅の値が低かったのを見落としてました。 コンビニ食でもほとんど添加物入りの食物を食べないのでリンや銅の値が低いのかと思いましたが、亜鉛も銅の…