シャンプー、リンスはもう10年ぐらい使ってません。 整髪料も冠婚葬祭の時しか使わないので問題なし で ちょくちょくシャワーを浴びる お風呂はぬるま湯（39度か40度）ぐらいで汗がじわっと出るところまで入る 手洗いも基本的には水のみ まあ、仕事上処置や…

色々見ていたら辿り着きました。 【スライブ】日本語字幕 www.youtube.com 【THRIVE】大元はこちら youtu.be 分かっちゃうと単純な事なんだけど抜け出すのに苦労する でも大事な事が一杯詰まってる そして、それの続編が明日公開されます！ フリーエネルギー…

国連総会でのトランプ大統領の演説 通訳付きで これ地上波では見れないでしょ？！ 演説は51分３９秒あたりから www.youtube.com ほんと出来る限りのことをトランプ大統領はしてる気がする。 ツイッターもフォロー中 pic.twitter.com/svnfO48imV — Donald J. …

嘘か誠か 【超次元ライブ】を楽しんでます。 www.youtube.com 真偽の程はご自分で判断してくださいね そだ、ちゃんと本も買ってます。 それは後程 世界平和に向けて

5月までで5㎏痩せて体調管理とサプリ、運動生活 そこからは暫くのんびりと変わったことはしてません 元々【シュガーオフ】【精製塩オフ】です。 果物、生野菜もあんまり食べなくなりました。 【藤井筋トレチャンネル】 www.youtube.com こちらのチャンネルで…

以前手作りアクセサリーでマカバを使ってネックレスを作りましたが マカバを知ったきっかけとなった 【マカバーバ娘】 www.youtube.com こちらで【マカバ】【マカルバスター】が気になって作ったのでした。 なぜかというとここで売っているのですがなかなか…

オーラリングで体調の管理を気を付けるようになり どんな睡眠がとれたか、休息は足りているのか、活動は足りてるのか を日々チェックしてますが、なかなか睡眠の質は改善してないのが現状です サプリで【メラトニン】 jp.iherb.com とってもあまり効果が見ら…

順調に体重は減っていってのですが4月ぐらいからもっと減らないかなと 以前にもやっていた糖質制限をやってみようと思いました 糖質一日20g以下 これは慣れてないと出来ません ふつうは一食20g以下ぐらいにしておきましょう ごはん、パン、パスタ、うどん、…

去年中旬から頸椎症性神経根症と腰部脊柱管狭窄症でサッカーや運動が出来ずに太りました。 体重82㎏、体脂肪率26％ しかし過去最悪は92㎏だったので何とかすると頑張りました 風邪も流行っていたので負けないように体調管理も相当やりました。 元々朝食を食…

「シリコンバレー式 自分を変える最高の食事」を読んで 【MCTオイル】 www.shozankan-shop.com コーヒーをあんまり飲まなかったんですが、試してみることにしました 【TOKYO coffee】 tokyocoffee.jp や デカフェで 【マウントハーゲン】 マウント ハーゲン …

体調管理の為にメンタリストDaigoさんが紹介していた 【オーラリング】 www.nextsims.online を購入して使っています。 買う際にはサイジングキットでサイズを試した後に注文しました。 まあまあのお値段がするのでサイズが合わないと悲しいですからね。 こ…