血液検査で亜鉛が低かったので意識的に干し牡蠣を食べていたんです
そうしたら亜鉛の値は上がったのですが銅の値が低かったのを見落としてました。
コンビニ食でもほとんど添加物入りの食物を食べないのでリンや銅の値が低いのかと思いましたが、亜鉛も銅の値を下げますし食物繊維も吸収阻害するので結果、亜鉛も銅も低いとなってしまいました。
ので食物繊維と亜鉛の摂取時間を変えて、銅補給にカカオパウダーを朝プロテインに入れて飲んでます。
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