前日に食べ過ぎてなければ（外食含む）朝食は プロテインと大麦若葉にカカオパウダーと食物繊維を飲んで コーヒーにMCTオイル入れて飲みます。 【ゴールデンホエイ（プレーン）】【CHOISE】 choice-suppli.com エネルギー123kcal たんぱく質24.09g 脂質1.86g…

去年中旬から頸椎症性神経根症と腰部脊柱管狭窄症でサッカーや運動が出来ずに太りました。 体重82㎏、体脂肪率26％ しかし過去最悪は92㎏だったので何とかすると頑張りました 風邪も流行っていたので負けないように体調管理も相当やりました。 元々朝食を食…

朝プロテインと一緒に混ぜているのは 【大麦若葉】 https://www.kanpo-yamamoto.com/oomugi/ こちらです 粉っぽいのですが癖はなく飲みやすいと思います。 世界平和に向けて