去年中旬から頸椎症性神経根症と腰部脊柱管狭窄症でサッカーや運動が出来ずに太りました。 体重82㎏、体脂肪率26％ しかし過去最悪は92㎏だったので何とかすると頑張りました 風邪も流行っていたので負けないように体調管理も相当やりました。 元々朝食を食…

「シリコンバレー式 自分を変える最高の食事」を読んで 【MCTオイル】 www.shozankan-shop.com コーヒーをあんまり飲まなかったんですが、試してみることにしました 【TOKYO coffee】 tokyocoffee.jp や デカフェで 【マウントハーゲン】 マウント ハーゲン …