【ダイエット】【筋トレ】9㎏痩せました Part4
5月までで5㎏痩せて体調管理とサプリ、運動生活
そこからは暫くのんびりと変わったことはしてません
元々【シュガーオフ】【精製塩オフ】です。
果物、生野菜もあんまり食べなくなりました。
【藤井筋トレチャンネル】
こちらのチャンネルで主に最初はHIIT、次にお腹周りのトレーニングをしました
でも一日10分ぐらいです。
ルーティンは朝起きてストレッチ5分、フィットネスバイク15分
帰ってきてHIIT6分と他何か少し
これが6・7月の平日の運動です。
それに、外出制限解除に伴って日曜日にサッカーが再開したので
月に2・3回プレイ（フルコート25分ハーフで計30分ぐらい出場）しました。
それで6・7月で2㎏ぐらい痩せました。
世界平和に向けて
